実験１ヵ月経過
人生改革から1ヵ月経過
寝る前の排尿、寝姿勢を正す、口内乾燥防止マスク、布団ずれの為の肩当て
など睡眠の質を高める対策を行っているので、目覚めが良く気持ちのいい朝を迎えられる。
起きて直ぐに顎を引いて背骨を真っすぐに肩と腕を真上に上げて深呼吸をするだけで、
眠気は飛び鼻づまりは解消されるようになった。
またその都度、姿勢を正し鼻づまりを解消しているおかげで見違えるように顔色は良く、
頭はすっきりと冴え視力が上がったようで視界がはっきりとしている。
「もう人生詰んでいるから、どうでもいいや」と下向きな自分は何処かへ消えたようだ。
今は新しいバイト先の仕事を覚えることに必死になっている。
朝早く起きて勉強、バイトから帰ってきて勉強、ほんとに以前とは違い、
やる気が出て勉強がはかどる。
ある程度知識を蓄え仕事内容も何となく身についてきているが、
短期間ではどうしても埋められない壁がある。
効率良く仕事をすることと、職場の人との距離のとり方がうまくできない。
バイト先には少々厳しめの方がいる。
その先輩に暗に「そろそろ仕事をこなせるようになれよ」と言われるようになった。
前までは不貞腐れて自分にも他人にもいいわけを続けていたが、
体調が良い今は考え方までも上向きになり全ていい方向に捉える事ができるようになった。
注意されるのは自身に問題があり、その問題を解決すれば成長につながる。
今回の問題も難しいことではない、物覚えが悪ければ何度も反復して覚え、
さらに積極的に実践させてもらえばいい。行動に移せば簡単に解決できることである。
成長しない自分は行動に移さずぶつくさほざいて指示を待つだけだった。
受け身ではなく積極的に進んで仕事を覚える、その為に予習、復習は大事。
指摘して頂けるのは自分の成長につながる。
それとマスクをしているおかげで、常に笑顔になれ「成長できるぞ」と前向きに聞き入れられる。
マスクが無ければ注意されているのにニヤニヤしている変な人だ。
この何事にも笑顔がとても効果的だと感じる。落ち込んで人の話を聞いても精神が不安定で話が入ってこない。
低能でも笑顔になる事で仕事を楽しみながらできる事に気がついた。
もちろん仕事中も姿勢、呼吸を常に意識しているので前向きになれるのはそのおかげもあるだろう。
以前の悪習慣のなごりでYouTubeを見ながら作業をしてしまう。
二つ同時に作業できるほど器用な人間ではないので、効率低下やどちらの内容も入っていこないなど悪影響しかない。
作業や勉強をする際は癒し系作業BGMに完全に切り替えその他の動画は絶対に見ないようにする。
作業系BGMでもゾーンに入る系はほんとに集中力が増す感じがする。
アニメに関しても一日一話観るか観ないかの頻度になってきた。
アニメに係わる仕事をするわけでもないので大好きなアニメ視聴の必要性を感じなくなってきた。
ただ今の自分はアニメから得られる大切な事がある。
以前は主人公が難題に向き合いもがきながら努力する青春系アニメを見ても一切琴線に触れることは無かった。
今は頑張る登場人物達に涙が出るほど感情移入できるようになった。
仕事前の食事中に観るとやる気が出て、早く職場に行きたいという気持ちが湧いてくる。
その人の立場によってアニメの価値は決まるんだなとしみじみ思う。
それにしても日本のアニメは素晴らしい。この質の高さは外国でも通用するんじゃないか？
日本政府は芸能界よりもアニメ業界に力を入れてほしい。
クールジャパン政策はアニメ一択でお願いいたします。
自由主義の弊害
睡眠時間は6時間前後で安定してきた。
寝入ってから6時間経つと自然に目が覚めるようになった。
朝一の鼻づまりも少し姿勢を正してあげると楽に鼻通りが良くなる。
この状態にするまでに改革から一カ月かかった。 何が何でもこの状態を崩したくない。
健康な状態を維持する為に今日から一日を振り返って以前の悪習慣がないか見直していく。
身体に良いと思ってある時期から朝食をパン食から納豆ご飯に変えた。パン食（小麦粉）はアレルギー反応で眠たくなるので 自分には合わない。
ふと納豆の食品表示を見てみると、アメリカ産大豆の横に"遺伝子組み換えではない"という表示が無かった。以前はあったはずなのに、、 それどころか身体に悪いとされている添加物がずらりと並んでいた。
今まで納豆は身体に良いという先入観があり、日本のメーカーという事で信用してじっくりと食品表示を見る事はなかった。
遂に遺伝子組み換えも表示させないように外圧が働いたか、、日本の食の品質は高いなどとメディアに洗脳されていたが いよいよ国民軽視の度合いがお隣の国に近づいてきてるな。
これから朝食の納豆はやめてツナ缶に変えよう。
ツナ缶の表示内容を確認すると身体に悪いと思うものが記載されていない。ノンオイルなので植物油脂も使われていない。
確か加工した物は成分表示義務はないとか謎ルールが あるから身体に良いかどうか何とも言えない。
スーパーで安売りされている大豆食品には発癌性があるグリホサートを含んだ農薬「ラウンドアップ」が使われている と聞いた事がある。まぁこの毒薬が使用されているのは大豆だけでは無いんだろうけど。 癌患者増加率のグラフを見ていつも思うのだが。企業が利益第一主義に走り食の安全を軽視して体に良くない添加物や農薬を どんどん使用するようになるのと比例して癌患者が増加しているように見える。
癌だけではなく発達障害を含む障害者の数も 増えているのは食に関係しているのではないだろうか？
今だけ、金だけ、自分だけという考えの企業を後押しするように規制緩和する政策は意図的にやってるとしか思えない。
戦後にアメリカから輸出された農産物に防カビ剤が入っていた事は事実だ。 他国の国民の健康など知ったことではないという姿勢は今も変わる事はない。それどころか自国の政府や企業も そんな感じだからたちが悪い。これらの現象は行き過ぎた自由主義がもたらしたものだと思う。 それと食ではないが電子タバコも人工的につくられたよく分からないものなので吸わないようにしている。
頼むから食料、資源、技術は国がお金を出して守ってくれと思う。
とはいえ日本はグローバリズム第一主義の悪影響からは逃れられないと思うので、 自己責任で食の安全を意識する必要があると感じます。 ただ無知な子供にはしっかりと食の教育をしてくれ。ダンスを覚えさせる前にさ、、、 外見より中身の教育が先だろが。
食の大切さは正常な身体ではない自分だからよく分かる。
食への意識が低い時期は常に鼻づまり、アトピー、身体中のできものなど状態が酷かったが、 今では全て改善されてとても調子が良い。 これからもできる限り、添加物や植物油脂など身体に悪いものは摂らないようにしていこう。
ほぼニートみたい
ほぼニートみたいな暮らしを6年間も続けた、その理由はやる気が出ないことだった。
そして何事に対してもやる気を出せず後ろ向きな思考になる原因がはっきりとした。
はい確定
人生改革を始めてからあと３日で１カ月になる。
突然、張りつめていた精神にたるみが出始めた。
今日の午後、眠気を催している最中に友人から飲み会の誘いの電話があった。
目標貯金額達成の為に無駄な出費を抑えることに専念しているので、
ここ数年友人との付き合いは無く、人恋しい気持ちがあった。
結局、悩みに悩んで渋々誘いを断る事ができたもののかなり未練が残ってしまった。
「久しぶりにお酒を飲んで皆と楽しい時間を過ごしたいな…」なんて欲望が浮かぶ
そんな状態だから仕事先に関する情報収集をしていても全く頭に入らず。
しまいには強い眠気でこくこくと頭を揺らす始末。
それでも「寝たら終わり」という強い気持ちが働き、ふと我に返る。
その時、鼻の通りを確認すると鼻の片づまりを起こしている事が分かった。
鼻うがいと軽い運動をすることで鼻づまりは解消され完全に目が覚めた。
「未成熟な人間が一時の欲望に身を任せ旧友たちとお酒を飲んで何の成長がある？
バイト先でも飲み会はある、 共に働く人たちと飲む酒の方がよっぽど魅力的だ。そのためにしっかりと仕事と向き合い、 職場の人たちと友好な関係を築かなければいけない。」
改めて優先順位が明確になった。
未経験のバイトを始めたばかりで覚える事がたくさんある時期に
酒を飲み明かして体調を崩している場合ではない。できる限り早く仕事を覚え
バイト先の先輩方から信用を得なければ今までの繰り返しである。
誰からも信用されなくて情けなくて、惨めで、虚しくて、誰かといても心寂しい
そこにはいつも無責任な自分がいた。そんな自分が大嫌いだった。
二度とそんな悲しい思い出を増やしたくない、だから人生をやり直しているんだと。
鼻づまりが解消され頭が冴えると同時にやる気がみなぎってきた。
鼻づまりで精神が不安定に
自分の場合は鼻づまりが精神に与える影響は大きいと確信した。
自身の人生を狂わす原因だと間違いなく言える。
現に姿勢・呼吸を第一に考えてからは日中に寝なくて良い身体になったし、
勉強する時も集中力が続き、情報が頭によく入る。
勉強が苦じゃなくなり、それと同時に欲望を抑える事ができるようになった。
たるんだ精神を張り直し「椅子を前に引いて姿勢を正す」ことと「適時鼻づまり確認」を徹底する。
それにしても、電話の友人とはそれほど付き合いもなく滅多に電話など掛かってこないのに、 しかも眠気で判断力が低下している時を計ったように電話が掛かってくるとか。
頑張ろうと調子に乗ってきた頃にいつも魔の手がせまるな、、、
神様はいるか正直分からんが、悪魔は確実にいるね。
改革から3週間目
睡眠時間6時間
病み上がりなので運動も控えプロテインと蜂蜜でしっかり栄養を摂る。
寝る前に口だけマスクで覆うことで口内の乾燥を抑えれて、歯垢が少なく口内環境は良い状態だ。
引き続き仕事に向けての準備をする。
自分は小学生程度の知能しかないと痛感しているので、自身に足りない力を養っていく。
読解力
従業員同士の信頼関係を築くことや接客にしても意思疎通が必要だ。
意見や気持ちを伝え合う相手がいないので、
ネットで仕事に関する知識を収集して、読解力を付けていく。
要点を捉えて対象者が言いたい事を理解するところは会話でもネット記事を読むことも同じだと思う。
記事の大事な部分を読んだ後に見ないでノートに書けるようにする。
最終的にその部分を人に説明できるようになる。毎日この作業を繰り返し行おうと思う。
アニメでもこの方法で理解力を鍛えられそうだ。
今まで問題を投げかける類のアニメは理解できたことがなかったな、、、
理解力が無いから何も考えずに見られるアニメが好きだったのか。
今度から一話観る事にその内容を説明できるように要点を抑え話の流れを読み解けるようにしよう。合わせて疑問点を持てるようになりたい。
学生時代に養えなかった能力を今から取り戻していく。馬鹿なので鍛えがいがあって楽しい。
しかし無理をすると頭が破裂しそうなので、自分の調子でコツコツと続ける。
大事なのは継続させることだ。
希望通りに（勤務時間を減らさないで）シフトを組んで頂くには、
それに見合った働きをしないといけない。自分の代わりなどいくらでもおり
有能な人により多く働いてもらう方が店側としては助かるからだ。
仕事の前に
睡眠時間6時間
風邪をひいてから5日目、体温は平熱になり、副鼻腔炎の症状も治まった。
口をマスクで覆うのを忘れ、姿勢も崩れたまま、さらに寝る前の排尿も忘れていいた。
中途半端な時間に目覚め、口は乾き、腰が痛む。
そんな時は朝の目覚めが悪くなる。
目覚めが良い時よりも時間をかけて、布団の中で身体をほぐしていく。
寝る前に排尿、口をマスクで覆う、寝姿勢を整える、とメモに書いて枕横に置くことにする。
日中の眠気取りの為の大サイズバランスボールが手放せない。バランスボールをベッドの上に置き、 集中力が切れたり、眠気を感じる前にバランスボールの上でマッサージチェアのコマのように、上下にごろごろ背中を押しあてる。癒し系BGMを聴きながらすると、心が落ち着いて短時間で集中力が回復する。仕事場にバランスボールを持って行きたいくらい気に入っている。
性格を改める
今まで仕事が続かなかった原因を考える。
正社員として働いていた頃は仕事を終えて帰宅するとご飯を食べて直ぐに眠くなり、
仕事のことについての予習、復習もせずに寝てしまう始末。
仕事場でも常に眠気に襲われ一日中やる気のない状態だった。
結果、仕事も覚えられず夜遅くまで働く毎日、仕事ができなく周りに迷惑ばかり掛けるものだから 良い人間関係もいつまでたっても築けないまま、嫌われ者として居座り続ける。
馬鹿にされたり、いじめられてる事に気づいても何食わぬ顔で過ごす。
そして、突然風船が破裂するかのように逆切れして仕事を辞める。
勉強ができない＝集中力が無く、やる気が出ない
集中力・やる気＝鼻づまり解消などの体質改善
3週間かけて正常な体調を維持できるようになった、次は自身の性格を見直し問題点を探す。
理解力が無い
まず自分は馬鹿という事を認めないといけない。
実際、学校で勉学に励まなかった事で理解力が乏しい状態のまま大人になっている。
理解力は記憶力、集中力、思考力、洞察力などを養ってはじめて身につくものだと思う。
とはいえ、過去には戻れないのだから自分は小学生の知能のままで働かないといけない。
低知能で自尊心を傷つけないように分かったふりをしていたら、また同じ過ちを繰り返す。
つまらない感情など捨てて、素直にそして真剣に人の話を聞かないといけない。
人の話を遮る事無く要点を抑え何を伝えたいのか理解する。
感謝の気持ちを常に持つ
先輩方から知識、技術を教えて頂く前に謙虚な心構えが必要だ。
決して教えてくれて当然と思わないようする。
知識と技術はその人が努力して得たもの、
何かを教わる前に、この人なら惜しみなく教えられると思って頂く必要がある。
そのために見習いのうちは進んで雑用をこなし少しづつ信用を得たいと思う。
とりあえず始業時刻より早く出勤してトイレ掃除などの雑用をしよう。
馬鹿で使い物にならないからこそ。できる範囲の事を一生懸命する。
良い人間関係を築くことが仕事を楽しく続けられる要因だと考える。
仕事が出来ない、誰にも信用されないようであれば良い人間関係など築けるわけがない。
低能おっさんなのに仕事を与えてもらえる事に感謝しないといけない。
そういう気持ちを忘れなければ、何歳だろうが成長し続けられると思う。
「もういい歳だから～は」絶対口にしない。
”人生を生き抜く努力ができないならば、いっそ死ねばいい。”
と自分に言い聞かす。
また一つ前進
睡眠時間6時間
風邪をひいてから4日目、平均体温より0.2～3度高い。
黄鼻と痰はいつもと変わらない量になってきた。明日には完治してほしい。
舌、体温、鼻づまりの確認を徹底して常に体調を気にするようにする。
改革19日目、起床時に首ブリッジをしなくても目が冴えるようになってきた。
反り腰の件もあり、首ブリッジの骨への影響が気になってきた。
起床時の目覚ましは布団の中でストレッチに変更しよう。
バイト始めました
働かさせて頂くことになったバイト先に決めた理由は、
ほとんど未経験の作業内容なので自身を成長させられるということ。取り扱われている商品に興味があるということも動機になった。
アルバイトは都合が良い
アルバイトは今の私にとって非常に都合が良い。
複数の人と係わる事で協調性が養われ、また自分の調子で仕事ができないので、
状況に応じた考え方が身につく。
個人的な仕事と並行して追加で安定収入が見込め、目標貯金の達成確認がし易い。
できる限り希望通りに出勤予定日を組んで頂けるので、無理なく働ける。
体質改善中の身にとってはとても助かる。
第一目標はバイトリーダー
以前のようにバイトだからなどと考えていては成長を見込めない。
仕事内容は管理業務以外、正社員の方と大差はない。
正社員と同じくらい責任が発生する気持ちで、積極的に仕事と向き合う。
バイトリーダーの何がおかしい？
テレビで、仕切りたがりや格好つけるなど誇張された表現で、
バイトリーダーを馬鹿にしている感じのお笑いを見たことがある。
問題は最低限の労力でお金を稼ぎたい怠け者の一般人がお笑いの考えに流されて、
どんな仕事に対しても一生懸命な人を馬鹿にする事だ。
仕切ろうが、格好をつけようが、その為に努力しているという事は認めるべきだ。
バイトリーダーと言われるくらい、全体をまとめられる人間になりたい。
言われた事をするだけで自分で考えない、動かない人間は卒業しよう。
バイトなのにとかいういいわけは口に出すどころか、思ってもいけない事である。
体質改善されつつある今、自分が吐いてきたいいわけを塗り潰していこう。
何はともあれ、自分を信じて採用して下さった採用担当の方々の顔に、
泥を塗るような事はしてはいけない。
他人と関わるからには必ず責任が発生する。
無責任で他人任せな性格にはいいかげん飽きてきた。
また一歩、そして一歩、少しでもいいから地道に前を向いて歩いていこう。
勉強を教える前に
睡眠時間6時間
風邪の症状発覚から3日目
昨夜に熱を計ったところ平熱より1℃高かったが、今朝は0.5℃下がっていた。
頬辺りを押すとわずかに鈍痛があるが、気になる程度ではない。
風邪が３日でほぼ完治、正常な身体の方と比べて体調の回復が早いかは分からないが、
私の中では今まででもっとも立ち直りが早かった。
そして、日中に一度もベッドに転がらなかった事が何よりも嬉しいことだ。
姿勢・呼吸・栄養
堕落した生活に別れを告げ19日目、風邪をひいて改めて
姿勢・呼吸、栄養が大切という事を理解した。
学校で姿勢・呼吸、食べ物アレルギーについて教えるべきだと身をもって感じる。
自分みたいな体質に困らされている人は早い段階で救われる可能性がある。
小学校でも「英語教育を」とか言われてるみたいだけど、
英語は体調管理以上に大切な事だと思わない。
英語どころか先ず体質改善をして正しい姿勢を保たないと集中力が散漫になり、
どの授業を受けても頭に入らない。
健全な身体が土台にあっての勉学だと思う。
姿勢と呼吸の大切さは家族にさえ教わった事はない。
何不自由ない人からしたら、当たり前のように複式呼吸ができるからだと思う。
世の中には、その当たり前ができない人がいる。
医者に手術をすすめられるくらいの鼻中隔湾曲症で、
さらに低血圧なので社会生活は正常の人と比べ不利とも言われた。
この日記は、そんな状態の人間が体質改善して社会復帰する物語でもある、、、
「いや、だから手術しろよ」は無しでお願いします。
鼻中隔湾曲症の手術の推奨年齢は成人からと言われている。
だからこそ、私のように勉学に専念できる大事な時期を無駄に過ごす前に、
救いがない子供達に授業で正しい姿勢を教えてあげてほしい。
手術無しでどこまで改善できるか、少しでも誰かの為になる実験にしたい。
99％自分の為の日記だが、1％くらいは誰かのためにという思いで記している。
