睡眠時間6時間 寝る直前に排尿したことで尿意で目覚めるのは予定起床時間の30分前になった。 寝る前につけたマスクがずれて口が出ている、 それと寝姿勢が崩れていたせいで、片鼻のつまりはひどかったが 首ブリッジを3分間やり終えて、頭を逆さの状態から元…