寝る前に体勢を整え、睡眠時間6.5時間 片鼻が少し詰まっている、起床時の鼻づまりは解消できるのか？ とはいえ、鼻づまりの度合いは寝姿勢に左右される事が分かった。 体調管理 今日は、自転車で3kmほど走った後に少し眠気、怠さを感じた。 栄養補給で改善す…