おっさんから始める人生改革

~おっさんになったから本気だす~

蓄膿症の症状が?

睡眠時間5.5時間
寝る前の排尿で、中途半端な時間に起きる事はなくなった。
自然と目が覚める睡眠時間は5.5~6時間、これが必要な充電時間か。


体調管理する前は、寝る前に排尿に行くと目が覚めて寝るのに時間がかった。
日が昇る前に起き、一日に寝るのは一回のみという事を2週間続けた結果
就寝前に起き上がっても、問題なく眠れるようになった。
動くことで目は覚めるが、再び布団に入り今日の出来事などを考えている内に
気が付けば眠りに入っている。

寝相が悪いせいか、朝起きたときに左腕が冷えた状態だった。
肩当ては上腕まで覆うタイプのものに変えようと思う。

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改革から2週間が経つ、今では爽快に午前中を過ごせる。

崩れた生活習慣を戻すのに2週間かかるという事か?
とにかく姿勢、呼吸、栄養、これだけ意識すれば生活習慣は崩れなさそうだ。

今日は一日中鼻通りがよく、昼から夕方にかけて身体を使って働いたが、夕食の後もそれほど疲れていない事が不思議なくらいだ。
身体を動かした日の夕食後はほぼベッドの上に横たわって寝てしまうからだ。

鼻の通りが安定したことで黄鼻や痰が排出され、頬や眉の上の痛み、違和感が軽減され鬱状態から脱しつつある。 おかげで集中力が続くようになった。

蓄膿

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鼻中隔が曲がっている方の鼻腔に膿が溜まりやすい。
これを放置すると、常に頭痛、眠気が起こり、鬱状態になる。

鼻づまりを解消することで、前向きに生きられる。
鼻づまりさえ起こさなければ…

  • 身体づくり
  • 姿勢と複式呼吸
  • 鼻づまり解消
  • 自身の体質改善
  • 生活習慣改善