睡眠時間5.5時間体勢を整えて寝たので鼻の片詰まりは酷くならなかった。 寝起きの鼻づまりは、寝る体勢に関係がありそうだ。 首ブリッジ起床で布団の中で、首を鍛えながら目を覚まし、 ネットで調べものする時は、トレーニングチューブで体を鍛えながら姿勢…

6日目、朝の気温が低くなってきたが、相変わらず首ブリッジ起床ですっきり目覚め 布団からの脱出が容易になった。 問題は目覚めから一日の終わりまで、いかにはっきりとした意識を保てるか。 気温も関係しているのか、午前中に少し眠気を感じるようになって…